Quantcast

Estiramiento lateral de cuello

Sitúate en un lugar cómodo con la espalda recta y mirando hacia delante con la cabeza alta y  pasa las manos por detrás de la espalda. 

A continuación inclina la cabeza lentamente hacia el lado derecho acercando la oreja hacia el hombro derecho hasta un punto donde notes el estiramiento en el lado contrario. Aguanta aproximadamente 15 segundos. Lentamente vuelve a la posición de inicio y realiza la inclinación hacia el lado contrario aguantando otros 15 segundos.

Ir arriba